amorosamente,
entre aqueles que odeiam.
vive com alegria,
com saúde,
entre aqueles que sofrem.
vive com alegria,
em paz, entre os perturbados.
olha para seu interior:
permanece sereno,
livre do medo e do apego,
e conhece a doce alegria do caminho.
Meditar:
Manter a mente quieta
a espinha ereta e o
coração tranquilo.
O canto das 4 verdades incomensuráveis
Que todos os seres sencientes gozem da felicidade e da raiz da felicidade;
Que todos os seres sencientes estejam libertos do sofrimento e da raiz do sofrimento;
Que não estejam apartados da grande felicidade destituída de sofrimento;
Que vivamos na grande equanimidade, livres da paixão, da agressão e do preconceito.
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